スロー＆ビューティフル　　　　　　エイジングへの道

尊敬するＡ先生から、「自己管理」に関連して、温かい激励のコメントをいただき、今も感動さめやらぬ状態です。

私の自己管理で、重要なものの中に、ダイエット（体重管理）があります。

１９日のタイムスの記事（メディカルニュース）で、

「つい食べ」（目の前にあるとついつい食べてしまう・・・自称）

を克服する良い方法をみつけました。

目の前にたくさん食べたいものがあるとき、それを食べる前に、思いきり大量に食べたことを想像すると、

想像しない人より、実際に食べる量が少ない量ですむ、という結果がでたということです。

最近、記録するだけでやせる、とか、マインドコントロール的なダイエットが流行っています。

これも、一種のイメージトレーニングですが、手間暇かからない点が気に入りました、

早速ダイエットにとりいれられそうです。